Les bienfaits du Yoga
Découvrez les multiples bienfaits du yoga, une pratique millénaire pour un bien-être physique et mental.
Les trois principaux bienfaits du yoga
Une pratique régulière du Yoga agit de façon positive sur différents plans :
Physique:
- Amélioration de la souplesse
- Renforce notre corps et notre tonus musculaire
- Mobilisation de nos articulations
- Meilleure coordination entre le mouvement et la respiration
Mental:
- Développe un esprit plus calme et apaisé
- Régule de notre système nerveux et émotionnel
- Réduit notre du stress et notre anxiété
- Favorise une meilleure concentration
Physiologique:
- Stimule la circulation sanguine et le retour veineux
- Régule la pression artérielle
- Régule notre pression artérielle
- Améliore l'oxygénation des tissus musculaires
- Développe notre capacité pulmonaire et une meilleure qualité du souffle
Le Yoga apporte un équilibre général qui améliore la qualité de vie: sommeil plus réparateur, digestion mieux régulé... en apportant un sentiment général de sérénité et de vitalité.
Témoignage : Une révélation grâce au Yoga
"C'est par un besoin de me recentrer sur moi-même et de trouver une source d'apaisement que je me suis rendu aux cours de Florent, ça a été une révélation. Je suis repartie avec un bien être auquel je ne m'attendais pas. C'est une vraie décompression mentale et physique par les enchainements d'exercices, de respiration, des postures, nous prenons le temps de sentir les différentes parties de notre corps qui sont sollicitées."
Catherine M.
Hatha Yoga : Énergie et Concentration
Enseigner le Hatha Yoga, est un Équilibre qui combine des temps de Méditation ( Dhyna) , de respiration ( pranyama), de postures (Asanas) et de relaxation (Savasana).
Chaque séance se déroule dans un effort graduel et mesuré permettant à chacun d'évoluer et progresser à son rythme selon ses capacités et ses ressources du moment.
La déclinaison des postures se fait dans une coordination en reliant le mouvement avec la respiration et la concentration.
Les bienfaits:
Le Hatha Yoga développe l'énergie vitale qui est notre propre nature.
En favorisant; une pratique douce et complète sur notre corps et notre esprit apporte un équilibre général, apaise notre mental, relâche nos tensions musculaires, améliore notre concentration et nourrit notre énergie positive.
Impact sur le Bien-être Mental et Émotionnel
La pratique du Yoga a un effet profondément positif sur les participants.
Progressivement, ils dépassent leurs craintes et leurs appréhensions et parviennent à se détacher de leurs difficultés physiques ou mentales.
Cet espace permet d'ouvrir et d'accueillir davantage le moment présent, avec plus d'acceptation et de sérénité.
Les effets ressentis:
- Diminution des ruminations
- Relâchement des tensions musculaires
- Développement d'une respiration plus ample et fluide
- Détente du mental
- Meilleure concentration
Au fil des séances, les pratiquants découvrent une véritable expérience d’apaisement , de présence à soi et de satisfaction intérieure
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